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日期:2021-01-13 11:00:38 阅读量:1186

随着经济的发展,人民生活水平的提高,现在越来越多的人都尤其注重个人的养生保健,而当下的保健行业里,汗蒸养生的占有率是越来越高,一举成为养生界的佼佼者,针灸店有汗蒸,艾灸店有汗蒸,美容店有汗蒸……

就连许多人的家里都安装了一台家用光波房!从这种种迹象来看,足以体现汗蒸养生的重要性。


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早在几年前起,全国掀起了养生潮,至今仍是大势所趋,因此购买BOB足球体育家用光波房的人越来越多,给小编留言的也越来越多,有的问冬季能不能汗蒸,有的问汗蒸出汗是不是伤身体,有的还认为汗蒸就是出出汗,没有什么特别的功效。

然而,每个人对汗蒸的质疑,都来自于对汗蒸的不了解,或者是汗蒸的过程中没有注意方式方法,造成汗蒸体验不美好。甚至有些人根本就没去体验过汗蒸,只是道听途说,人云亦云。

现在小编在这里可以郑重说一句:汗蒸不仅有功效,而且是一年四季皆适宜!


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掌握基本的汗蒸知识,是汗蒸效果的保证,今天小编就为大家讲述一下,汗蒸过程中的注意事项,大家请记一下。汗蒸虽然看似简单,但是蒸对了能够养生,蒸错了反而适得其反。


汗蒸注意事项及影响

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1、汗蒸后1小时内不能洗澡

今天小编把这一条放在首位讲,就是为了让大家重视起来,汗蒸前不能洗头,汗蒸后1小时不能洗澡,因为汗蒸后毛孔处于扩张状态,体内的细胞处于活跃运动状态。

如果这时候洗澡,毛孔遇水后会立即收缩,细胞瞬间减速活动,这样不仅影响到汗蒸的效果,还有可能对身体造成伤害。因此建议在汗蒸前先沐浴,但要先擦干身体,汗蒸后一个小时再进行淋浴,也可以只要把汗擦干即可。

2、汗蒸要适量

按使用者的身体状况自定,温度为40℃-50℃之间,最好是隔天做一次,每次20-30分钟;也可每天使用一次,时间为20分钟。盲目使用高温或超时过量出汗对人体不利。

3、温度越高,出的汗越多就越好?

不是说温度越高就越好,温度适中才是最好的。一般情况下,我们调节在45度左右。出汗量与个人的体质也是有关联的,有些人,一进去就出汗,这类人比较虚,有些人进去20分钟还不出汗,这种人是极寒的。一般情况下,理疗20-40分钟就可以了。在这种过程中,不管是极寒还是很虚的人,坚持使用,定会调节到正常的合理的水平。

4、汗蒸补水很重要

水是生命之源,约占人体体重的70%,汗蒸的过程中会流失部分水分,补充水分是汗蒸的必要措施,这一点一定要牢记,汗蒸喝水不仅能降燥还能辅助除寒。

以上四点是汗蒸最需要注意的事项,千万不能忽视。


汗蒸30分钟:

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相当于10次的全身按摩;

相当于45分钟淋巴排毒;

相当于1小时全身经络疏通;

相当于跑8公里消耗的脂肪;

相当于3次全身美白补水;

相当于吸收3小时负氧离子;

相当于500次有氧扩胸运动;

相当于细胞运动3600万次;

相当于排出4.1克内脏毒素;

相当于做一次全身脏腑SPA。


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坚持定期汗蒸,身体永远健康!

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